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        来源:微信公众号  作者:快乐12

          

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        安徽省高考研究专家走进万家直播间一年一度的高考即将来临,考前焦虑睡不着怎么办,考试紧张做不出来题怎么办,饮食上如何调节有助考生精力充沛迎接大考6月4日,万家热线推出的《名师说大考》栏目,邀请安徽省特级教师,安徽省高考研究专家来到直播间,与广大考生和家长做了临考前的经验分享,这些实用小妙招不妨一看!扫太阳码回看视频直播,本次直播活动礼品由斛生记提供【专家简介】阮凌曦,安徽省特级教师,安徽省高考研究专家,合肥皖智教育总督学。

        考前三要三不要阮老师介绍,高考临近,不少高三学生会出现一些心理问题,比如:知识遗忘,能力下降;脾气暴躁,一碰就跳;看书犯困,睡觉清醒;五心烦躁,寝食难安。 这些以紧张、恐慌、焦虑、失眠为主的症状,统称为考前焦虑。 对于考生来说,在学校的学习氛围已经够压抑紧张了,因此当考生回到家,家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。

        他建议,具体考生和家长可以从以下几个方面来调节。

        一要有合理的目标预期,不要有不切实际的目标追求。

        二要保持宽松愉悦的环境,不要人为制造紧张氛围。 三要保持适度的压力,不要减压过度。

        阮凌曦解释称,考前一周学校通常会让考生在家复习,以让考生以充沛的精力应考。

        但如果考前一味放松,松懈复习,不利于考生在考场上迅速建立应急机制。

        因此,考生除了要调整生物钟,适应高考的时间节点外,还应保持一定的学习强度,这样才能以最佳的状态迎接高考。

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          ”(主持人:许博 摄影记者:王晓啸 剪辑:何萌)相关阅读:(作者系全国政协委员,黑龙江省人大常委会副主任,民革黑龙江省委会主委)以上为澳门理工学院学费实用!安徽省高考研究专家支招考前压力疏导 吃不好睡不着就用这招 详情,更多资讯请关注我们


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